Mindfulness Training.
Leer in 8 weken diverse meditatie technieken aan en krijg weer rust in je hoofd.
Meer rust en overzicht.
Deze praktische en effectieve aandachttraining helpt je om anders om te gaan met dagelijkse stress en spanning, waardoor je meer balans in je dagelijks leven zult ervaren. Tijdens de training leer je om meer ‘erbij’ te zijn, waardoor je weer bewuste keuzes kunt maken, in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor ben je in staat bewuster en effectiever te reageren, richting te geven aan je leven en te genieten van het moment.
.
Wat leer je tijdens de training?
Deze praktische en effectieve aandachtstraining is een wetenschappelijk bewezen training. Onderzoek toont aan dat mindfulness helpt bij stress, piekeren, slapeloosheid, depressie, burn-out, angst, boosheid, chronische pijn en nog veel meer. Het accent ligt op het aanbieden van (meditatie)oefeningen waarbij je traint in het moment beter en bewuster aanwezig te zijn. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegings-oefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde.
Wat kan de mindfulness training je opleveren?
Je kunt beter omgaan met stressvolle situaties
Je (h)erkent je eigen grenzen beter
Je piekert minder
Je kunt bewuster keuzes maken
Je kunt beter ontspannen
Je geniet meer van het leven
Je ervaart meer rust
Je hebt meer energie
Je kunt je beter concentreren
Je wordt effectiever
Je kunt beter omgaan met verandering en tegenslagen
Lichamelijke klachten nemen af
Praktische info.
Onderde
el van de training is om thuis dagelijks ongeveer 30 minuten te oefenen. Mindfulness leer je namelijk door te oefenen. Het doorbreken van oude patronen en het aanleren van nieuwe kost immers tijd en inspanning. Door de geleidelijke opbouw van de training leg je een mooie basis om mindfulness toe te passen in je leven.
Data:*
Zondag
8, 15, 22, 29 september
6, 13, 20, 27 oktober
Tijd: 19.30 - 21.30 uur
*Wijzigingen voorbehouden
Locatie:
De training vindt plaats bij onze vestiging in Voorhout.
Prijs:
Leden €350,- Niet leden €400,-.
Inclusief 8 trainingssessies van 2 uur, tussen de wekelijkse bijeenkomsten door is het mogelijk om Whatsapp support te krijgen bij al je vragen, 1 terugkomdag in stilte van 4 uur (datum volgt) 13.30 uur tot 17.30 uur. Audio files met oefeningen en persoonlijke ondersteuning gedurende het gehele traject.
Over de trainer - Renske
De training wordt gegeven door Renske Bode. Renske is holistisch coach,
mindfulnesstrainer en yogadocent. Zij volgt ruim 12 jaar opleidingen op het gebied van
meditatie en bewustzijn en is een nuchter en down to earth trainer.
Inschrijven.
Maak eerste je account aan en boek direct online.