Aerial Yoga

Een les waarbij je letterlijk gaat zweven! Door gebruik te maken van een groot doek/hangmat, worden ‘moeilijke’ houdingen zoals de kopstand, voor iedereen mogelijk. Het doek ontneemt de druk uit de wervelkolom, spanning uit je nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid. In deze les wordt hard gewerkt aan je souplesse, spierkracht en balans, maar wordt ook veel gelachen! Uiteindelijk ervaar je een ultieme ontspanning: wegzinkend en schommelend in je hangmat kom je helemaal tot rust. Lees meer →


Yoga

Een les waarin basis-yogahoudingen (asana's) wat langer worden 'vastgehouden' en veel spieren worden aangespannen. Door de ademhaling verminder je de spanning in je lichaam. Tijdens de les wordt meer achtergrond informatie gegeven over de houdingen en is er ruimte voor persoonlijke aandacht. De les eindigt met de 'Savasana' waarin we lichaam en geest volledig ontspannen. Lees meer →


Pilates

Een les waarin zittende en liggende oefeningen op een mat worden gedaan. Alle oefeningen zijn dynamisch: je blijft bewegen! Het hele lichaam, en vooral het zogenaamde 'core' (rug en buik, bekken en billen) wordt sterker en soepeler gemaakt. De les heeft niet alleen invloed op het lichaam: pilates zorgt voor meer energie en verlaagt stress. Lichaam en geest komen meer in balans! Lees meer →


Yoga & Pilates

Wat krijg je als je twee fijne lessen met elkaar mengt? Een super les! Vanuit basis-yogahoudingen gaan we door met  pilates-oefeningen en werken we dus tegelijkertijd aan lenigheid, kracht en een sterk 'core'. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af,  waardoor je volledig in balans en met een voldaan gevoel de les zult verlaten.
Lees meer →


Vinyasa Yoga

Een dynamische les, waarbij houdingen elkaar snel opvolgen en ondersteund worden door de ademhaling. Tijdens een les wordt er gewerkt aan uithoudingsvermogen, kracht en balans. De laatste 15 minuten kom je volledig tot rust tijdens de Savasana en ervaar je een intense ontspanning van lichaam en geest. Lees meer →


Yin Yoga

In ons drukke bestaan is yang vaak overheersend. Door yin yoga te beoefenen kun je de balans tussen yin en yang weer herstellen. Tijdens een les ligt de focus op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Houdingen (asana's) worden gemiddeld 3 tot 5 minuten aangehouden, waardoor je leert om echt te ontspannen in een houding en meer stil te staan bij jezelf. Naast fysieke voordelen zorgt yin yoga ook voor een goede doorstroming van levensenergie (prana) in je lichaam. Op deze manier komt er niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en geest. Lees meer →


Yin Yang

In deze les worden yang houdingen (kracht en energie) afgewisseld met meer 'statische' yin yoga houdingen. Een heerlijke les als je houdt van wat meer actieve vorm van yoga afgewisseld met de rust en ontspanning die Yin yoga je kan brengen. Lees meer →


Zwanger Yoga & Pilates

Wil je ook fit en zen je zwangerschap door? Tijdens de lessen besteden we aandacht aan versterkende pilates oefeningen, ontspannende yogahoudingen en ademhalingstechnieken. Onderdeel van de 8-weekse cursus is ook een partnerles olv van een verloskundige. Je kunt de cursus starten vanaf 12 weken zwangerschap. En je mag elke donderdag en/of zondag meedoen, net wat jou het beste uitkomt. Lees meer


Mama (Baby) Yoga & Pilates

Ben je net mama geworden en heb je weer zin om wat te gaan doen? Dan is deze Mama Yoga & Pilates cursus wat voor jou! Tijdens de 6 weekse cursus besteden we veel aandacht aan het versterken van je core, onder andere gericht op de diastatis recti (wijkende buikspieren), bekkenbodemspieren en de rug. En natuurlijk zullen we ook wat tijd besteden aan ontspanning. Neem gerust je kleintje mee. Tijdens de les is er ruimte om te voeden en/of te troosten.
Lees meer →


Mini-Me Yoga

Gaat je kleintje nog niet naar school, maar wel zin om samen iets actiefs te doen? Schrijf je dan snel in voor onze nieuwste les: Mini-Me Yoga! Samen met je peuter (2 of 3 jaar) lekker bewegen, dansen en spelenderwijs yogahoudingen aannemen. Na afloop staat er natuurlijk thee en limo voor jullie klaar! Deze les wordt in cursusvorm gegeven van 5 lessen. Lees meer →


Ashtanga yoga

Durf jij de uitdaging aan? Ashtanga yoga is een hele actieve yogavorm waarbij de ademhaling de leidraad vormt bij een vaste opeenvolging van houdingen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt vloeiend in elkaar over.. en dat is best hard werken! Het is dan ook fysiek pittige les, waarbij het wel fijn is als je al een beetje yoga-ervaring hebt.
Lees meer→


Do-In

Do-In (uitspreken als: doo-in) is een eeuwenoude oosterse bewegingsvorm die is ontwikkeld om je gezondheid te versterken, zowel lichamelijk als mentaal. Tijdens deze les laat je energie (Qi) stromen door je lichaam. Door stretches (meridiaanstrekkingen genoemd) te combineren met Qi-oefeningen, korte meditaties en (zelf)massage breng je de energiestroom in je lijf in beweging en in balans. Zo stimuleer je op een hele rustige manier het zelfhelend vermogen van je lichaam. Lees meer →


Meditatie

Mediteren is meer dan ‘in kleermakerszit stil zitten’. Maar hoe dan? In deze les leer je om in het hier-en-nu te zijn. Volg je adem, tel in- en uitademing, of zeg in stilte een mantra. Bij mediteren observeer je je gedachten zonder ze te veroordelen: zo probeer je tot jouw ware kern te komen. Er zijn enorm veel manieren om te mediteren; de les helpt je dan ook om te ontdekken welke manier het beste bij je past. Lees meer →


Yoga Nidra

Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. En je ervaart helemaal de ultieme ontspanning liggend in het Aerial doek: wegzinkend en schommelend in je hangmat kom je helemaal tot rust. Lees meer →



Proefmaand:

4 weken onbeperkt lessen

voor €55

Wil je alles lessen een keer proberen? Dat kan! Met een proefmaand kun je 4 weken lang alle lessen uitproberen en voelen welke lessen bij jou passen. Betaling via iDeal en met je eigen account kun je alle lessen online reserveren.